Lutter contre le stress

Publié le : 01/05/2020 14:51:35
PROGRÈS MÉDICAL

Lutter contre le stress

Que vous soyez à la maison ou sur votre lieu de travail, les sources de stress sont particulièrement diverses et variées, parmi elles on peut notamment trouver :

-    Le manque de sommeil,

-    L’accumulation de travail,

-    La mauvaise gestion de votre temps et planning

-    L’accumulation des soucis personnels,

-    Le manque d’organisation,…

 

Pour essayer de rester zen en toutes circonstances, il vous faut donc lutter contre toutes ces sources de stress particulièrement préoccupantes, pour ce faire voici cinq astuces particulièrement efficaces :

-    Apprenez à gérer votre temps et votre planning en fonction des tâches à effectuer tout au long de la journée : il est important de ne pas surcharger votre quantité de travail.

-    Prenez du temps pour vous ! Ces moments sont précieux et nécessaires afin d’ évacuer le stress et d’aérer vos pensées.

-    Arrêtez de manger sur le pouce ! Votre pause repas est essentielle afin d’ imposer une coupure à votre journée alors prenez cette étape à cœur !

-    Imposez-vous un temps de sommeil correct et régulier, la fatigue est une source de stress et d’irritabilité quotidienne: C’est la raison pour laquelle il est essentiel de ne pas lésiner sur ce point.

-    Évitez les sources d’énervements inutiles! Par exemple, si votre ordinateur, voiture présente des problèmes techniques : soufflez un bon coup et relativisez ! Rien ne sert de vous énerver et de stresser, les problèmes ne seront pas résolus plus rapidement, bien au contraire !

 

Vous avez à présent toutes les astuces pour rester zen et éviter le stress ! À vous de jouer !

Ajouter un commentaire

 (avec http://)